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Oliver Buchannon
Leonardo Torres-Leal
Precisão na prescrição durante o tratamento ativo no câncer de mama

Apr 16, 2026

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12 min read

Precisão na prescrição durante o tratamento ativo no câncer de mama

Quando priorizar o treino resistido

Leonardo Torres-Leal
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O exercício físico durante o tratamento oncológico é seguro.

Apr 6, 2026

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28 min read

O exercício físico durante o tratamento oncológico é seguro.

A evidência nunca foi tão clara.

Leonardo Torres-Leal
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Exercício de Precisão na Oncologia: o consenso global que redefine o tratamento do câncer

Mar 27, 2026

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12 min read

Exercício de Precisão na Oncologia: o consenso global que redefine o tratamento do câncer

O que as principais sociedades nacionais e internacionais já estabeleceram sobre exercício físico na oncologia. Entre o diagnóstico e a adaptação, o corpo não sobrevive por inércia, ele precisa responder com estratégia

Leonardo Torres-Leal
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Banhos de gelo como estímulo, não como solução

Mar 20, 2026

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8 min read

Banhos de gelo como estímulo, não como solução

Por que contexto, dose e momento definem se o banho de gelo ajuda ou atrapalha

Leonardo Torres-Leal
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É o Movimento que Protege o Cérebro?

Mar 6, 2026

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9 min read

É o Movimento que Protege o Cérebro?

Como o exercício físico regula os circuitos da mente nas doenças modernas

Leonardo Torres-Leal
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A Infraestrutura Sensorial das Doenças Modernas

Feb 27, 2026

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9 min read

A Infraestrutura Sensorial das Doenças Modernas

Interocepção, memória fisiológica e a reorganização da saúde nas ciências contemporâneas

Leonardo Torres-Leal
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O Sentido que Comanda os Sentidos: na Saúde e na Doença

Feb 26, 2026

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7 min read

O Sentido que Comanda os Sentidos: na Saúde e na Doença

Por que compreender os sentidos internos redefine o cuidado em saúde

Leonardo Torres-Leal
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Exercício Físico como Intervenção de Primeira Linha nos sintomas de depressão e ansiedade

Feb 20, 2026

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8 min read

Exercício Físico como Intervenção de Primeira Linha nos sintomas de depressão e ansiedade

Uma análise fisiológica e orientada a risco da nova evidência em saúde mental

Leonardo Torres-Leal
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Não é Sobre Viver Mais, é Sobre Funcionar Melhor: A Base Metabólica do Healthspan

Feb 13, 2026

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10 min read

Não é Sobre Viver Mais, é Sobre Funcionar Melhor: A Base Metabólica do Healthspan

Como a regulação metabólica e o exercício físico de precisão reorganizam redes biológicas, preservam a capacidade adaptativa e sustentam autonomia ao longo das décadas.

Leonardo Torres-Leal
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O maestro silencioso: o nervo vago

Feb 6, 2026

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16 min read

O maestro silencioso: o nervo vago

Onde exercício, inflamação e sistema nervoso se encontram para reorganizar a saúde

Leonardo Torres-Leal
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Exercício físico e endometriose: reprogramando inflamação, metabolismo e dor

Jan 30, 2026

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14 min read

Exercício físico e endometriose: reprogramando inflamação, metabolismo e dor

Tratar sintomas não basta quando o problema é sistêmico

Leonardo Torres-Leal
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Os limites de “seja fisicamente ativo” em SIBO, IMO e DII

Jan 23, 2026

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7 min read

Os limites de “seja fisicamente ativo” em SIBO, IMO e DII

Por que dose, recuperação autonômica e capacidade do sistema importam

Leonardo Torres-Leal
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Quando a regulação intestinal falha em silêncio

Jan 16, 2026

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7 min read

Quando a regulação intestinal falha em silêncio

O que constipação, inflamação intestinal e variabilidade da frequência cardíaca revelam sobre o mesmo sistema

Leonardo Torres-Leal
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Variabilidade da frequência cardíaca: o que ela revela sobre adaptação, carga e tempo

Jan 9, 2026

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8 min read

Variabilidade da frequência cardíaca: o que ela revela sobre adaptação, carga e tempo

Por que a HRV não mede saúde, mas o custo fisiológico de sustentá-la!

Leonardo Torres-Leal
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Quando o treino deixa resíduos ativos no sistema que regula o sono

Jan 2, 2026

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7 min read

Quando o treino deixa resíduos ativos no sistema que regula o sono

Sono, strain e o erro moderno de confundir horário com fisiologia

Leonardo Torres-Leal
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Por que dormir bem não é sobre horas, mas sobre estrutura

Dec 26, 2025

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7 min read

Por que dormir bem não é sobre horas, mas sobre estrutura

Sono como sistema regulatório, não como pausa funcional

Leonardo Torres-Leal
Leonardo Torres-Leal
Zona 2, mitocôndrias e o erro moderno de treinar sempre forte demais

Dec 26, 2025

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8 min read

Zona 2, mitocôndrias e o erro moderno de treinar sempre forte demais

A obsessão pelo pace ignora o que realmente sustenta desempenho e saúde.

Leonardo Torres-Leal
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Terapia hormonal na menopausa

Dec 12, 2025

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9 min read

Terapia hormonal na menopausa

O erro, o contexto e o que realmente mudou desde o WHI

Leonardo Torres-Leal
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O músculo como o mais importante órgão da longevidade funcional

Dec 5, 2025

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10 min read

O músculo como o mais importante órgão da longevidade funcional

A idade não determina sua autonomia. A quantidade de músculo, sim.

Leonardo Torres-Leal
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A lógica metabólica da vitalidade: como o exercício físico recalibra sistemas e redefine saúde real

Nov 28, 2025

•

8 min read

A lógica metabólica da vitalidade: como o exercício físico recalibra sistemas e redefine saúde real

Como o exercício físico modula vias biológicas que sustentam energia, resiliência e longevidade funcional.

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